Schouderoefeningen

De beste schouderoefeningen voor grote schouders

Er zijn meerdere redenen om je schouderspieren helemaal te trainen. Met deze schouderoefeningen maak je zeker een goede start.

Zwemmen

Zwemmen en krachttraining

Zwemmen is goed om slank en gespierd te worden en met de juiste krachttraining help je het een handje.  

vet verbranden

Vet verbranden zonder sportschool

Om vet te verbranden is het goed om wel te bewegen, maar het allerbelangrijkste is dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.  

fouten

Veelgemaakte fouten in de sportschool

Fouten in de sportschool zorgen ervoor dat je geen progressie boekt, of erger, blessures oploopt. Lees wat de meest voorkomende fouten zijn.  

apps

De beste apps voor fitness en voeding

Een overzicht van de beste apps voor fitness, voeding, calorieën tellen, meditatie, slaap en je gezondheid.

Triatlon

Triatlon en krachtsport

Een triatlon vraagt veel verschillende prestaties van je spieren. De juiste krachttraining kan je helpen om beter en sneller te worden.  

Bodybuilding voor beginners

Bodybuilding voor beginners

Je wilt aan bodybuilding gaan doen, maar hoe start je er effectief en verantwoord mee? Dit is je basistraining en hier moet je op letten.  

Voeding voor krachtsporters

Voeding voor krachtsporters

Wanneer je veel en ongezond eet, zal die keiharde sixpack niet zichtbaar zijn. Lees welke voeding je moet eten om het meeste uit je krachttraining te halen.

wielrenners

Krachttraining voor wielrenners

Krachttraining is erg zinvol voor wielrenners. Sterkere spieren betekent makkelijker trappen, met minder energie. En meer spierkracht maakt je explosiever.  

Calisthenics

Calisthenics: wat het is, hoe je het doet en wat het je oplevert.

Calisthenics zijn oefeningen om je lichaam sterker en flexibeler te maken. Het is goed voor meer kracht, en je cardiovasculaire en motorische systeem.   

Pagina's